夏天吃什麼水果好 夏天吃什麼水果最好
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夏天的水果品種繁多,不僅有色澤宜人的菠蘿、草莓,還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有它們各自不同的營養素,那麼,夏天吃什麼水果最好呢?
香蕉的鉀含量特別高,是所有水果含鉀中的冠軍,每100克香蕉含鉀約330毫克,有的鉀含量高達472毫克。香蕉還容易消化,每天吃一根香蕉,便足以維持體內的鉀的正常水平了。另外,香蕉熱量不高卻容易產生飽腹感,想要保持身材的MM不用怕長胖。
每100克木瓜中含鉀量約260毫克,而且,木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,補血鉀,降血壓。
牛油果又叫鱷梨、油梨、樂天果等等。它屬於能量聚集型水果,含有大量對人體有好處的不飽和脂肪酸,這些脂肪酸的存在,也讓人體能夠更好地吸收它含有的維生素和富含的鉀、鈣、鐵等等營養素。經常吃酪梨還能預防心血管疾病。
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