冬天小孩吃什麼水果好
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秋冬氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會讓人頓覺清爽舒適,那對於小孩來說,冬天吃什麼水果好呢?
中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬季發熱和有內熱的小孩食用,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。
柚子性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於小兒消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,非常適合小孩冬季吃。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分,作爲清涼的補劑,對於小孩大便乾結、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等病症有一定的療效,而且比較適合冬季食用。
橘子不但富含維生素C,可以增強孩子抵抗力,而且有化痰活絡的功效,秋冬季節小孩患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助於治療。
秋冬氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會讓人頓覺清爽舒適,那對於小孩來說,冬天吃什麼水果好呢?
一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。而且吃蘋果小孩,感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外,獼猴桃中的維生素K也很豐富,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。研究顯示,獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素,有助改善睡眠質量,適宜小孩冬季食用。
1、每天不要超過三種水果:因爲一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食慾不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
2、飯前飯後一小時再吃水果:以免影響腸胃消化和吸收。
3、冬天熱一熱再吃:對於:消化功能不是很好的孩子,冬天最好把水果用溫水燙一下再吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道。
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