赤小豆孕婦可以吃嗎
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女性在懷孕期間的飲食是有很多禁忌的,有很多食物都是不能吃的,而赤小豆作爲日常生活中常見的食材,能在懷孕期間食用嗎?
孕婦能適量吃赤小豆。
赤小豆性平,味甘、酸,且含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,孕婦是可以適量食用的。
赤小豆中是有比較豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及其他營養成分的,孕婦適量食用後,能夠有效的增強身體的免疫力,提高抵抗疾病的能力。
女性在懷孕期間,大部分會出現身體水腫的情況,而赤小豆有比較好的利水消腫的功效,食用後能幫助孕婦緩解孕期水腫的情況。
孕婦是比較容易發生便祕的,而赤小豆中是有比較多的粗纖維的,食用之後能夠有效的潤腸通便,幫助防治孕期便祕。
赤小豆中含有一定量的葉酸,孕婦食用之後有助於補充葉酸,促進胎兒大腦及神經發育,預防胎兒畸形。而產婦吃赤小豆是有催乳的作用的。
食材:50克赤小豆、150克糯米
做法:將赤小豆用清水清洗乾淨後,用溫水浸泡2-3小時,然後放大約50毫升的水,把赤小豆放進去開始煮,赤小豆將要煮爛時,將洗乾淨的米放進去,一起煮成稀粥。
不超過50克,一週1-2次。
孕婦在食用赤小豆時,不宜一次性食用過多,也不宜長期頻繁食用,因爲赤小豆是有比較好的利水功效的,過於頻繁食用可能會導致人體失去過多水分,還會讓人變得黑瘦結燥,再加上赤小豆有降脂降壓等作用,孕婦食用過多可能會對身體造成傷害的。
女性在懷孕期間的飲食是有很多禁忌的,有很多食物都是不能吃的,而赤小豆作爲日常生活中常見的食材,能在懷孕期間食用嗎?
1、赤小豆藥性是下行的,有消腫利尿的效果,尿頻、小便清長的孕婦要少吃或不吃赤小豆。
2、身體比較瘦弱的孕婦也是不宜食用赤小豆的。
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