哺乳期上火怎麼辦吃什麼下火呢
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上火是常見症狀,主要與飲食不當、過多食用辛辣刺激之物、熬夜、壓力過大、情緒波動等有關,對於特殊人羣,哺乳期的女性來說,上火該怎麼辦,吃什麼下火呢?
材料:大米250克,綠豆100克。
做法:
1、將綠豆挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時。
2、將大米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,稍煮一會兒即成。
功效:綠豆爲一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火的功效,對於哺乳期媽媽來說沒有副作用。
材料:薄荷3克,菊花2克
做法:將薄荷、菊花,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:散風清熱,平肝明目。
材料:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。
做法:
1、將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘。
2、最後加入菊花煮3分鐘,即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味。
功效:清肝瀉火,此茶較適宜於肝火旺盛、口乾目赤的人羣服用。
材料:金銀花10克。
做法:每日取金銀花10克,泡茶飲用。
功效:金銀花性寒、味甘,可以入肺經,清熱解毒、疏散風熱。
上火是常見症狀,主要與飲食不當、過多食用辛辣刺激之物、熬夜、壓力過大、情緒波動等有關,對於特殊人羣,哺乳期的女性來說,上火該怎麼辦,吃什麼下火呢?
材料:蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法:
1、將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內。
2、加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效:可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合於上火、心煩的寶媽食用。
材料:獼猴桃2個,黃瓜1根,白開水1杯。
做法:
1、將黃瓜洗淨,切成塊;獼猴桃去皮,切塊。
2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機,加入白開水,攪拌成果汁(不要過濾去渣)即可飲用。
功效:獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維,能補充機體水分、促進腸胃蠕動,達到降火、通便作用。
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:
1、雪梨洗淨去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘。
3、撇去浮沫,稍涼後濾去湯料,給寶寶餵食糖水。
功效:馬蹄性涼味甘;有清熱生津,涼血解毒的功效,加上生津潤燥的雪梨,做成糖水,是哺乳期清熱、生津止渴的理想飲料。
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