哺乳期上火奶少怎麼辦
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哺乳期媽媽上火,會導致局部的乳腺導管不通,不僅會引起乳房疼痛,還會使乳汁減少,甚至會引髮乳腺炎,那麼哺乳期上火奶水少怎麼辦呢?
哺乳期上火奶水少,媽媽要特別注意飲食營養,因爲乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內,所以媽媽可以選擇營養價值高的食物,如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等,多喝湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
哺乳期上火會導致媽媽乳腺管不通,使乳汁堆積,所以媽媽可以多對乳房進行按摩,能疏通乳腺。方法爲每次哺乳前,先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。
哺乳期媽媽上火,不可私自亂服藥物,因爲有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等,所以媽媽需用藥,一定要在醫生的指導下進行,服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物。
哺乳期媽媽上火,一定要保持良好的情緒,放鬆心情,若媽媽情緒波動大,常常出現情緒低迷的狀態,則會制約奶水的分泌,所以家人要爲哺乳期媽媽創造良好的生活環境,隨時關注新媽媽的心理健康。
哺乳期媽媽上火,會導致局部的乳腺導管不通,不僅會引起乳房疼痛,還會使乳汁減少,甚至會引發乳腺炎,那麼哺乳期上火奶水少怎麼辦呢?
哺乳期上火奶水少,媽媽可以適當多吃催奶食物,如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等,對乳汁的分泌有良好的促進作用,保證寶寶營養所需。此外,媽媽還可以適當喝點蜂蜜、多食用些纖維素高點的蔬菜和水果,能提高母乳質量。
原料:鯽魚、鹽。
做法:直接將新鮮鯽魚宰殺後去魚鱗燉湯,可以多放些湯,少放鹽,清淡點最好,燉好後只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。除此之外,鯽魚湯也是常用的下奶菜餚。
原料:豬蹄、黃豆。
做法:根據孕婦的食量,決定好要燉多少豬蹄,最好是一餐的量,不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時,可以適量的放一些黃豆,黃豆也是催乳最好的食材,同時與豬蹄一起燉,也可以使湯更加美味。
原料:雞爪、紅棗、花生。
做法:雞爪剪去指甲然後焯一下水,紅棗花生洗淨,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調味料。
原料:雞蛋、豆腐。
做法:雞蛋豆腐湯不用煲很久,注意的是雞蛋要打碎後倒入湯內,而且豆腐和雞蛋都可以吃下去,比較省事但又有很好的下奶效果。
原料:青木瓜、排骨。
做法:青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點點鹽即可。木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的。
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