懷孕便祕怎麼辦快速排便懷孕便祕怎麼快速排便

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女性朋友在懷孕期間是一個非常特殊的時期，在這個階段孕婦的身體以及心理都會發生很大的變化。其中最明顯的就是孕婦隨着子宮越來越大，就會壓迫到人們的腸道從而出現便祕有的孕婦便祕的情況會比較輕微一點，而有的就會很嚴重。那麼，懷孕便祕怎麼辦快速排便呢？接下來爲大家解答一下。

懷孕便祕怎麼辦快速排便

1、注意飲食

孕婦發生便祕症狀時應首先注意飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。另外，注意定時進食，切勿暴飲暴食。

2、用開塞露

對於孕期便祕較爲有效，而快速的排便方法，可以使用開塞露排便。外用開塞露輔助排便方法，不會對於胎兒有不利影響。但是也不建議長期使用，容易造成排便依賴性。孕期也不建議使用口服藥物，服藥排便相對來說會存在着孕期安全風險。

3、定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，然後再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣，最好早上醒來排便。

4、多多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液，這樣就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

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