產婦過月子可以吃什麼
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產婦過月子即產褥期,產褥期可以吃什麼牛肉、生菜、蘋果等。具體分析如下:
1、牛肉
產褥期一般是指分娩後6周~8周,在此期間子宮內在分娩後未排出的壞死蛻膜、血液等會逐漸脫落,在此期間產婦的身體免疫力較低,因此可以適量吃牛肉,牛肉當中含有的蛋白質成分能夠提高身體素質。
2、生菜
生菜中含有豐富的膳食纖維,產褥期食用生菜後能夠促進胃腸道蠕動,提高消化能力,以免胃腸道食物堆積壓迫子宮,影響產褥期恢復。
3、蘋果
蘋果裏含有維生素C、維生素E等營養成分,味道偏酸。食用後能夠刺激胃部黏膜分泌胃酸,提高食慾,使產婦進食量增加,爲機體提供能量。
除此之外,產褥期可以吃雞蛋。建議在產褥期飲食方面以營養均衡爲主,但應忌食辛辣、生冷等刺激性食物。
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