產婦可以吃蓮子嗎 產婦怎麼吃蓮子好
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眼下正是蓮子上市,蓮香四溢的好時節。蓮子滋陰養顏,對女性來說是很好的滋補食物,那麼產婦可以吃蓮子嗎?
蓮子產婦可以吃。
蓮子具有很好的滋補作用,特別是女性坐月子期間身體較爲虛弱,吃蓮子對產後及術後的身體恢復都很有好處。
蓮子味甘、澀,性平,無毒。產婦吃蓮子有養心安神、鎮靜安眠、健脾澀腸、止瀉止帶的作用。
對產婦坐月子期間出現的虛煩心悸、失眠健忘、少寐多夢、食慾不振、腰膝痠軟等症狀有較好的改善效果。
蓮子心性寒,體質虛寒的產婦宜吃去芯的蓮子。如果產婦坐月子期間有上火症狀,則可以適量吃些不去芯的蓮子,但蓮子心不宜多吃。
同時蓮子有澀腸止瀉的功效,如果產婦有大便燥結、腹脹等腸胃不適症狀,則不宜吃蓮子,否則會加重病情。
1、煲蓮子粥是最快捷、最方便、最簡單的做法,蓮子粥中還可以放入粳米和糯米一起煮,營養更加豐富,更加均衡,更有益於身體健康。和蛋黃一起煮來吃,可以安胎寧神。
2、可以和冰糖一起煲,也很方便。和大棗一起煮,加上一點糯米和粳米,美容養顏,氣色好,紅潤。和蓮子、龍眼肉、百合、冰糖一起煮,材料雖然有點複雜和多,但是吃起來很清涼補腎。還可以去火,很適合在夏天吃。
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