肌肉勞損是靜養還是鍛鍊

本文已影響2.61W人 

肌肉勞損一般是動靜結合的休養,有助於恢復。具體分析如下:

肌肉勞損是靜養還是鍛鍊

肌肉勞損是一種無菌性炎症,主要表現爲患處疼痛、勞作能力下降等,所以在短時間內需要靜養,避免做重體力勞動和鍛鍊,以免受力後導致局部痙攣、水腫,使症狀加重,影響肌肉勞損的恢復。經過一段時間的休養,局部勞損的肌肉恢復後,沒有不適症狀時,可通過適當的肌肉鍛鍊,促進局部的血液循環,提高肌肉力量和肌肉勞損的恢復。

日常生活中需要做好身體的保暖措施,避免長時間站立、久坐,以免加重症狀。

精彩圖片

熱門精選