心率不齊怎麼鍛鍊身體
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心率不齊鍛鍊身體的方法一般有散步、打太極拳、騎自行車等。具體情況如下:
1、散步
散步的運動量並不大,卻可以增強心臟功能。每天出去散步一小時,呼吸新鮮空氣,對身心健康有益。
2、打太極拳
打太極拳時需要進行腹式呼吸,推動膈肌的升降運動,運動強度並不是很大,可以提高肺部的通氣和換氣功能,增加呼吸機能,促進物質代謝,適合心律不齊患者鍛鍊。
3、騎自行車
騎自行車屬於有氧運動,並且不屬於劇烈運動,既能鍛鍊患者的下肢肌肉,又能促進血液循環,增強心肺功能,對心律失常患者有益。
除上述常見鍛鍊方法外,還可能有其他,比如游泳。日常生活中還應注意休息,不要過度勞累,保持充足的睡眠,不要經常熬夜。建議如果症狀明顯要及時到醫院就診,明確病因後給予針對性的治療。
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