早晨鍛鍊後洗澡對身體好嗎 早晨鍛鍊後洗澡對身體好不好
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早晨鍛鍊後洗澡對身體好不好，需根據具體情況判斷。
1、不好
早晨鍛鍊後身體毛細血管擴張，身體會大量出汗，全身毛孔也處於開放狀態，如果早晨鍛鍊後直接洗澡，擴張的毛細血管受到刺激迅速收縮，容易受涼、感冒。另外，運動過程中心率會有所升高，體內大量血液會流向四肢，如果早晨鍛鍊後直接洗澡，肌肉中的血液收縮、迴流會受到障礙，引起頭暈、胸悶、面色蒼白等症狀。
2、好
早晨鍛鍊後可適當休息一段時間，等身體各機能逐漸恢復正常水平以後再洗澡。鍛鍊時全身新陳代謝加快，體內毒素會隨汗液排出體外，洗澡可幫助幫助保持皮膚清潔、衛生，緩解疲勞，促進肌肉恢復，還有助於加速身上血液循環，使身體保持健康狀態。
早晨鍛鍊後洗澡時建議水溫要保持適宜，避免水溫過高導致燙傷、心慌等現象。
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