高原上鍛鍊對身體好嗎
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高原上鍛鍊對身體是否有好處需要根據個人的情況來判斷,由於個體存在差異性,無法一概而論。
1、鍛鍊對身體好
對於體質較好且沒有高原反應的人,在高原上進行身體的鍛鍊可以促進體內血液的循環,加快體內脂肪的燃燒,可以起到塑身減肥的效果,而且對於身體的抵抗力和免疫力也會有一定的增強。
2、鍛鍊對身體不好
對於體質較差且有嚴重高原反應的人,在高原上鍛鍊身體可能會使本身缺氧的情況更加嚴重,表現頭痛、頭暈、呼吸困難、食慾下降等,不利於身體健康。
建議根據自身情況選擇是否可以鍛鍊,並且鍛鍊要注意時間和強度,以免引起痙攣或軟組織損傷。
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