冬季鍛鍊的好處 冬天鍛鍊好處多
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
參加冬季體育運動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。
冬季體育鍛煉,可以使血液循環加速,身體產生的熱量增加,提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強8~10倍。
冬季鍛鍊大部分時間是在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發生明顯變化,身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌,對人體有消毒作用;還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育,尤其對正在長身體的中學生來說更爲重要。據調查,經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
冬季鍛鍊還可以加快血液循環,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬天運動需要注意什麼 冬天千萬不要這樣鍛鍊
去健身房鍛鍊要帶什麼 去健身房鍛鍊有什麼好處
冬季過分怕冷當心可能是病 要堅持體育鍛煉
太空漫步機鍛鍊的好處
啞鈴臥推能鍛鍊背部嗎 什麼運動鍛鍊背部肌肉
鍛鍊爬行的好處
前列腺增生的鍛鍊方法 這些鍛鍊方法你知道嗎
男人鍛鍊腹肌的好處
從小鍛鍊好處多
胸部下垂怎麼鍛鍊 超實用的產後乳房下垂鍛鍊方法
啤酒肚怎麼鍛鍊腹肌 鍛鍊腹肌的運動有哪些
扭腰器鍛鍊有什麼好處
pc肌鍛鍊有什麼好處
多走路的好處,晚上鍛鍊到底好不好呢
立臥撐鍛鍊哪些肌肉 立臥撐怎麼做鍛鍊效果更好
怎樣的鍛鍊保護腰椎 腰椎不好怎麼鍛鍊
糖尿病患者冬季該如何鍛鍊 飲食要有規律
經常鍛鍊拉筋的好處有哪些
是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好
鍛鍊肚子痠痛是減脂嗎 鍛鍊肚子痠痛還可以鍛練不