哪種水果含維c最多
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維生素C是人體當中必不可缺少的營養元素之一,它能夠美白淡斑,還能夠增強身體的抵抗力,預防各種疾病的發生。想要補充維生素C,就得注意日常的飲食,比如說可以多吃些水果。那麼,哪種水果含維c最多呢?接下來爲大家解答一下。
哪種水果含維c最多
1、柑橘
柑橘這種水果的口感是相當不錯的,吃起來特別的甜,同時它也是維生素C含量比較豐富的一種水果。而且柑橘的橘皮所含的維生素C含量比橘肉還要多,100克柑橘皮中大概還有100毫克以上。
2、酸棗
酸棗也是維生素C含量比較豐富的水果之一,100克果肉當中含有至少870毫克的維生素C,比蘋果高了16倍,比山楂高了10倍。冬季蔬菜比較少的時候,可以用曬乾的酸棗泡水來喝,能夠幫助身體補充維生素C,對健康也是有好處的。
3、獼猴桃
獼猴桃吃起來酸甜可口,它的維生素含量也是相當驚人的,被稱爲是VC之王。每天只要吃一個獼猴桃,那麼維生素C的攝入量就會很充足,而且獼猴桃當中也含有很豐富的維生素k,對骨骼健康很有好處。
4、橙子
橙子這種水果口感酸酸甜甜的,特別是好吃,它的維生素C含量也不低。每天只要吃一兩個,就能很好的補充了,完全可以滿足身體的需要,經常喝橙汁可以美容養顏,讓皮膚變得更加白皙。
5、草莓
草莓也是含有相當豐富的維生素C的一種水果,而且它還富含維他命B1,B2等,可以幫助身體補充維生素,而且還有助於消化,改善身體的一些不良症狀,是老少皆宜的一種水果。
6、檸檬
檸檬這種水果吃起來比較酸,但它也是富含維生素C的水果之一,而且也是美容的佳品,常吃一些檸檬,除了可以補充維生素C之外,還可以預防牙齦出血,減少黑色素形成,對身體健康有很多的好處。
以上就是哪種水果含維c最多的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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