什麼水果含維生素c最多 這3種水果被稱爲維C之王
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不同的水果,裏面含有的維生素也是不同的,水果裏面還有的維生素C元素還是很高的,而且很多人都知道吃水果可以補充維生素C。有些人覺得維生素C含量最高的水果有:檸檬、橘子、草莓、獼猴桃等等,其實維生素C含量最多的並不是這幾種水果,維生素C含量最高的有以下幾種。
酸棗又叫做野棗,出現生產於我國的華北地區,中南地區也有分佈,大多都是是野生的,因此被叫做爲灌木,但也有小喬木,樹勢比較地強,但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣,但是樹條之間的節間比較地段,葉子很少但是很茂盛,果子也是特別的小,吃起來味道很酸。
獼猴桃又叫做狐狸桃、女子等,主要生產於我國的南方山嶺之間,一般是橢圓形的,獼猴桃吃起來的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。獼猴桃的品質很鮮嫩,營養也是非常的豐富,而且還有抗衰老的作用,於是深受不同年齡人的喜愛。
有很多人都喜歡吃紅棗,而紅棗的營養也是非常的豐富的,含有很多種氨基酸、糖類等,因此被稱作爲白果之冠,裏面含有的維生素C是蘋果的60倍,是梨的40倍,是柑桔的10倍左右,因此還被稱作爲天然的維生素之丸,紅棗裏面的維生素P的含量也是非常地豐富,也是要水果裏面的首位。紅棗裏面還含有很多的營養成分以及活性成分,這些成分都具有抗氧化作用,從而就會幫助大家把衰老的時間往後推,還可以提高自身的免疫力,更重要的吃紅棗還具有抗癌的作用。棗的吃法有很多種,可以生吃也是煮熟之後再吃,生新鮮的棗子,口感是很酥脆的,而且甜而不膩,也可以做成別的食物,比如棗泥、棗糕等等。
不僅水果裏面含有維生素,其實還有別的食物裏面含有維生素,比如:掐不齊、決明子等等,掐不齊是一種中藥名,主要生長在500米以上的路邊、田邊等,掐不齊的功能就有清熱解毒的功能。而決明子吃起來味道是苦而後涼,具有清肝火、去風溼的作用。只要大家在平時時不要挑食,各種各樣的食物都要吃,那樣各種維生素都會被補充到,而且挑食對身體也是不好的。
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