哪些水果含維生素c最多 維生素c多的水果有哪些
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維生素C是一種很重要的營養物質，能夠在氧化還原代謝反應中起調節作用，人體若是缺乏維生素C則有可能引起壞血病。而很多人都知道水果中是富含維生素C的，那麼哪些水果含維生素c最多呢？一起來看看吧。
哪些水果含維生素c最多
1.草莓
草莓被譽爲“水果皇后”，營養價值非常豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、銅、果膠、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
2.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，還含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物。可以給皮膚補充養分、預防黑斑,使皮膚更加的美白細膩，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
3.木瓜
木瓜除了含有豐富的維生素C，還有豐富的胡蘿蔔素，抗氧化的能力比較強，能夠幫助人體機制修復組織，清楚體內的有毒物質，提高人體免疫力，能夠幫助人體抵抗病毒侵襲。
4.橙子
橙子含有豐富的維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，B族維生素，烯類，醇類，鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠，而豐富的維生素C及有機酸，對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用，可增強機體抵抗力。滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。
5.酸棗
100克酸棗約含Vc900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸棗中含有大量維生素E，可以促進血液循環和組織生長，使皮膚和毛髮具有光澤。
6.柿子
柿子含有豐富的維生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
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