運動後暴汗對身體好嗎

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運動後暴汗對身體有一定的好處,但是在運動後需要及時補充體內的水分和電解質。

運動後暴汗對身體好嗎

運動能夠促進體內血液循環,血液循環加速會引起體溫升高,身體爲了維持產熱和散熱的平衡狀態,會以出汗的形式來散熱。如果排汗較多就屬於運動暴汗,在排汗的過程中,身體中的部分毒素會隨着汗液排出體外,體內堆積的毒素被排出體外,在一定程度上可以增強體質,有利於身體健康。需要注意的是,在運動暴汗後,需要適量喝一些溫開水或者淡鹽水來補充體內流失的水分和電解質,以免由於出汗過多而出現脫水的情況。

建議在運動前做好熱身工作,運動過程中不可盲目求運動量,需要循序漸進,以免身體出現不適。

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