吃蘋果乾的好處和壞處

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吃蘋果乾的好處和壞處具體如下:

吃蘋果乾的好處和壞處

1、好處

蘋果乾通常指的是蘋果製成的果乾,雖然蘋果當中的水分會流失,但是其含有的營養物質可以得到有效保留。適當的吃蘋果乾有利於身體補充維生素E、維生素B、糖分、鉀、鐵等營養物質,可以幫助提高免疫力。同時,含有的膳食纖維,也可以促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用。

2、壞處

如果蘋果乾吃的過多,可能會因爲身體當中堆積過多糖分,對血糖產生異常影響。同時,可能會加重胃腸道的消化負擔,引起消化不良。另外,由於蘋果乾含水量較少,如果吃的過多也可能會導致上火。

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