蘋果吃了有什麼好處 蘋果和什麼一起吃好

蘋果是生活中再常見不過的水果了，可以說，蘋果已經是家中常備的水果了，那麼對於蘋果的好處，又有多人是知道的呢？下面就來看看，蘋果吃了有什麼好處吧！

蘋果吃了有什麼好處

止瀉通便

蘋果中含有的鞣酸和有機酸有收斂作用，所含果膠、纖維有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。蘋果中的粗纖維能使大便鬆軟，同時有機酸也有刺激腸壁增加蠕動的作用，能夠通便。所以，蘋果既對輕度腹瀉有良好的止瀉效果，又可以治療大便祕結。

降壓降脂

蘋果中所含有的鉀能使人多食的鹽分排出體外，從而軟化血管壁，使血壓下降。蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃蘋果能有效防治高血壓、動脈硬化及冠心病。

益智助長

蘋果含有大量增強兒童記憶力的鋅，還含有維生素、礦物質、脂肪、糖類等大腦發育所必須的營養成分。蘋果中的胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化成維生素A,能促進人體的生長髮育。

防癌抗癌

蘋果中所合的黃酮類化合物通過新陳代謝會產生重要的抗氧化物質，常吃蘋果可預防癌症。

排毒美容

果膠及含果膠的食物(蘋果、香蕉)能促進胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹的排放。蘋果裏富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂，起到護膚美容的作用。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長,具有抗蝕作用,可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。

蘋果和什麼一起吃好

1、生薑

蘋果與薑片煮水喝，可止嘔吐。

2、豬肉

蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用，與豬肉搭配食用，既增營養又可抑制膽固醇升高。

3、洋蔥、茶葉

蘋果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類物質，能保護心臟，搭配食用可減少心臟的發病率。

吃蘋果要注意什麼

1、蘋果含有鞣酸，與海鮮同食會起腹痛、噁心、嘔吐等。

2、蘿蔔進入人體後，經代謝會產生一種抗甲狀腺的物質一硫氰酸。而蘋果中的類黃酮物質在人體內代謝分解後，所產生的物質可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。所以，蘋果與蘿蔔不宜同食。

3、老年人患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者不可多食。因其有收斂作用，痛經者忌食蘋果。

4、蘋果中含有發酵糖類，容易引起齲齒，所以，吃蘋果後，尤其是晚上睡前吃蘋果後，應當刷牙或漱口。