蘋果和檸檬一起煮水可以減肥嗎 蘋果和檸檬一起煮水有什麼好處
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檸檬和蘋果營養豐富,味道酸甜可口,屬於生活中常見的水果,有時候會一起食用,那蘋果和檸檬一起煮水可以減肥嗎?蘋果和檸檬一起煮水有什麼好處?
減肥效果甚微,
蘋果和檸檬的熱量都沒有高,但是一起煮之後的味道酸甜,其中檸檬含有不少果酸,食用之後會刺激唾液分泌,讓人更加想吃東西,另外,果酸還會增加胃酸分泌,促進消化食物,胃排空之後也會想吃東西,而對於一些愛吃的人來說,蘋果和檸檬煮水不會有任何減肥的效果,反而開胃促進食慾,進而攝入更多熱量造成肥胖,所以蘋果和檸檬一起煮水喝減肥效果不大。
檸檬酸味主要來源來自檸檬酸,而檸檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用,更有利於胃腸消化,也會刺激其他一些消化腺,進而起到增進食慾的作用。
蘋果、檸檬中的水分和膳食纖維,水分可以加強腸道的滋潤性,膳食纖維可以促進腸道蠕動,兩者一起搭配食用有利於增強腸道動力,幫助身體順利排出消化廢物。
蘋果都檸檬還含有豐富維生素、胡蘿蔔素等營養物質,而檸檬中還含鋅、鐵等多種微量元素,所以蘋果和檸檬一起食用可以補充人體所需營養物質。
檸檬性寒,適量食用可以有清熱降火的作用,但是食用過多就會引起寒涼之氣加重,與其他寒性食物一起食用同樣如此,最終可能還含導致腸胃不適,對身體健康造成影響。
檸檬含檸檬酸,食用會刺激唾液和胃酸分泌和促進食物的分解和消化,本身有助消化作用,如果再和其他助消化食物一起食用會引起胃酸分泌的增加,大量胃酸會刺激胃粘膜引起一些胃部不適的症狀。
檸檬和牛奶不可以一起喝。
因爲檸檬富含檸檬酸和草酸等酸性物質,而牛奶主要成分有蛋白質、鈣鹽和碳水化合物組成,而牛奶中的蛋白質會與檸檬中的酸性物質結合在一起形成結晶,這種結晶一般不好消化,還會引發腸道蠕動減慢,甚至引起腹痛等不適,所以檸檬和牛奶不建議一起喝,可以間隔一個小時後再喝。
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