油桃和蘋果能一起吃嗎 油桃和蘋果一起吃的好處
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油桃、蘋果都是我們生活中常見的食物,而且味道酸甜可口,受到很多人的喜歡,那麼油桃和蘋果能一起吃嗎?
能一起吃。
從食物的成分上來看,油桃中含有豐富的碳水化合物、糖類物質、膳食纖維、有機酸性物質、維生素C及磷、鈣、鎂等礦物質元素,蘋果中含有豐富的果膠、多種維生素、多種有機酸、碳水化合物、胡蘿蔔素及鈣、鐵、鋅等營養成分,這兩種食物的成分不相剋,因此,一起食用對身體不會產生什麼影響,因此,油桃和蘋果是可以一起吃的。
油桃是一種偏熱性的水果,而蘋果偏涼性,兩者同食可以中和食物的性味,避免出現身體上火或拉肚子的情況。
油桃和蘋果中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動,增強腸道功能,幫助食物的消化吸收,適合便祕的人羣食用。
油桃和蘋果中含有多種有機酸性物質,能刺激胃酸的分泌,有一定的開胃作用,適合食慾不振的人羣食用。
油桃和蘋果中含有的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質,可以刺激消化腺的分泌,促進食物的消化。
油桃和蘋果中含有多種維生素,其中所含的維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮膚中的黑色素,起到一定的美白作用。
蘋果中的植化素,如槲皮素、維生素C等具有一定的抗氧化作用,可以幫助清除體內的自由基,進而預防致癌物的形成。
每100克可食部分蘋果的熱量爲54大卡,每100克可食部分油桃的熱量爲44大卡,蘋果、油桃中的熱量很低,而且所含的膳食纖維含量豐富,可以幫助減肥,適合在減肥期間食用。
蘋果帶有獨特的香氣,對人心理的影響比較大,可以消除內心的壓抑感,放鬆一下心情。
蘋果和油桃中含有的膳食纖維具有吸附膽固醇,並隨着大便排出體外的功能,可以降低血液中膽固醇的含量。
油桃、蘋果屬於鹼性食物,食用油桃、蘋果可以中和體內過多的酸性物質,增強體力,調節酸鹼平衡。
2個爲宜。
油桃是一種偏熱性的水果,過量食用容易使熱氣堆積在體內,進而使身體出現發熱、上火等症狀,引起身體的不適,因此,對於正常體質的人羣而言,一天食用2個油桃就好了,對於孕婦、腸胃不適的人羣而言,偶爾吃1個就好了。
1個爲宜。
蘋果中的營養成分豐富,而且是我們生活中常見的水果,一般建議一天吃1個就好了,因爲蘋果偏涼性,過量食用容易引起腸胃的不適,出現拉肚子的情況。
油桃、蘋果都是我們生活中常見的食物,而且味道酸甜可口,受到很多人的喜歡,那麼油桃和蘋果能一起吃嗎?
原料:油桃140克、蘋果100克、檸檬2片、蜂蜜1小勺、冰水250毫升。
做法:
1、油桃洗淨,去皮去核,切成小塊。
2、將蘋果洗淨,去皮去核,切成小塊。
3、將檸檬去籽,用壓榨器取汁。
4、最後將處理好的材料放入果汁機中。
5、加入蜂蜜和冰水,高速攪打40秒即可。
功效:美容養顏、排毒養生等。
原料:油桃1個、蘋果1個、適量沙拉醬。
做法:
1、將油桃洗淨,去核,切成小塊。
2、蘋果洗淨,切小塊,放入碗中,撒點沙拉醬,將其攪拌均勻,即可食用。
功效:潤腸通道、補充營養、美容養顏。
油桃、蘋果是生活中的常見的水果,一般人羣都可以食用,但內熱偏盛、易生痤瘡者慎食。
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