運動的時候可以喝冰水嗎

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運動的時候一般不可以喝冰水,可能會對身體造成傷害。

運動的時候可以喝冰水嗎

運動的時候胃腸道血管擴張,血液循環加快,喝冰水會刺激胃腸道血管、粘膜,使胃腸道血管、粘膜急劇收縮,造成胃腸道痙攣,從而引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。另外運動的時候人體產生大量的熱量,內臟器官都是熱的,此時喝冰水會對處於溫熱狀態的胃造成刺激,使毛細血管急劇收縮,血液循環迅速減慢,可能會引發急性胃炎、應激性胃炎等。並且運動時身體處於散熱期,毛孔處於張開狀態,喝冰水後,可能會導致寒邪入侵體內,造成溼氣滯留,進而出現食慾不振、嗜睡犯困等症狀。

因此,運動的時候一般不可以喝冰水,可以喝溫水或淡鹽水來補充水分

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