運動後可以喝豆漿嗎
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運動後可以喝豆漿,但不建議立刻運飲用。
因爲豆漿的主要成分就是豆子,豆子當中含有大量的植物蛋白和磷脂,並且有豐富的鈣鐵磷等多種礦物質。在運動之後豆漿能夠幫助肌肉恢復,而且還可以幫助機體補充鈣物質。在豆漿當中的植物蛋白比較單一,建議搭配其他含有植物蛋白的食物一同進食。但患者需要注意的是不可運動後立刻喝豆漿,因爲運動後立刻進食容易導致腸道痙攣,從而造成腸胃不適。可以在運動後半個小時左右再去飲用,因爲這時腸道和身體的興奮度正在慢慢恢復正常。
生活中飲用豆漿時需要注意不能喝沒煮熟的豆漿,因爲沒煮熟的豆漿含有有毒物質。
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