火龍果可以減肥嗎

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火龍果，又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果，屬於熱帶水果。其含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有防止血管硬化，排毒護胃，預防貧血等功效。那麼，火龍果可以減肥嗎？接下來就給大家解答這個問題。

火龍果可以減肥嗎

火龍果可以減肥嗎

一般情況下，火龍果是有一定減肥效果的。因爲火龍果屬於低脂肪、低熱量的水果，且每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量。因此，火龍果可起到一定的減肥效果。同時，因爲火龍果中含有豐富的膳食纖維，可幫助調節腸胃功能，軟化大便，進而起到預防便祕的效果。因此，火龍果可把體內的垃圾排出體外，起到減肥的作用。此外，建議想要減肥的朋友還需減少高脂肪、高熱量食物的攝入，並進行合理運動，從而達到減肥的目的。

火龍果可以減肥嗎第2張

知識拓展：火龍果的營養價值

1、延緩衰老

因爲火龍果裏面含有花青素，可以補充身體所需要的營養元素。且又可起到延緩衰老的作用，能夠把身體裏面的自由基有效清除，並抑制腦細胞變性。此外，花青素還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

2、美容養顏

因爲火龍果中富含美白皮膚的維生素C，可以抑制絡氨酸酶的形成。間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的效果。此外，火龍果還具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點，可幫助減肥。

火龍果可以減肥嗎第3張

3、防止血管硬化

因爲火龍果裏面含有的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。此外，火龍果中鐵的含量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

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