火龍果的皮可以吃嗎 火龍果減肥還是增肥
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一般吃火龍果的時候,只是吃裏面的果肉,果皮都是直接丟掉,那麼火龍果的皮可以吃嗎?下面就一起來看看吧!
火龍果的果皮不含單寧和有機酸,所以沒有澀口的感覺,而且它的果皮過於肉質化,口感也還能讓人接受,而且火龍果皮中的花青素同樣含量豐富,能幫助人體預防多種疾病,而且還能保護視力,起到抗輻射的功效。吃火龍果的時候我們可以用小刀刮下內層的紫色果皮,這層果皮既能生吃,也可以涼拌或者做菜食用。
火龍果膳食纖維很多,既能促進腸胃蠕動,又可以有效的緩解飢餓感。如果短期的將火龍果作爲主食吃的話,可以很快的看到瘦身效果,只是這麼做容易反彈,因此只建議將火龍果代替部分主食,以減少食物總熱量的攝取。
配合運動減肥效果好。
運動能加速血液循環,促進代謝,幫助消耗身體多餘的熱量,對減肥很有幫助。每天下午4點左右,做1個小時的有氧運動,堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
1.火龍果的糖分雖然以葡萄糖爲主,幾乎不含蔗糖和果糖,這種葡萄糖容易被人體吸收,但需要注意的是,火龍果中的葡萄糖不甜,並不代表它是低糖水果,實際上火龍果的糖分還比較高,糖尿病人不宜多吃。
2.火龍果性寒涼,經常四肢乏力,腹瀉等症的體寒人羣不宜多吃,處於月經期的女性最好也要少吃。
3.火龍果在餐前食用,能更好的發揮火龍果的果膠對胃壁的保護作用。
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