酸奶火龍果可以一起吃嗎 酸奶和火龍果一起吃能減肥嗎
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火龍果的顏色看起來非常的誘人,我昨天在水果店的時候買了一些火龍果,品質還比較的不錯,家裏面只有一些酸奶了,酸奶好像可以拌着水果吃,請問酸奶火龍果可以一起吃嗎?
可以一起吃。
火龍果是常見水果,在火龍果果肉中含有較爲豐富的碳水化合物、糖分、粗纖維、維生素、礦物質等營養成分,酸奶的主要成分是乳糖、乳脂、乳蛋白等,從營養的角度來說,酸奶和火龍果沒有衝突,因此是可以一起食用的,另外,常見的甜品火龍果奶昔就是用酸奶和火龍果一起加工製作做的,所以酸奶和火龍果同食的情況較爲常見,可以正常食用。
有輔助減肥的作用。
酸奶和火龍果都是熱量較低的食物,每一百克酸奶中僅含有70大卡的熱量;每一百克火龍果中僅含有55大卡的熱量,而每一百克米飯中含有116大卡的熱量,在火龍果中含有較爲豐富的膳食纖維,食用火龍果後會有較強的飽腹感,可以減少進食,酸奶中含有較爲豐富的蛋白質,食用酸奶後會有較強的飽腹感,也有助於輔助減肥,因此,酸奶和火龍果一起吃是可以輔助減肥的。
可以在兩餐之間食用。
火龍果和酸奶都是營養成分比較豐富的食物,食用火龍果拌酸奶可以爲身體補充較爲豐富的花青素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分,空腹食用會增加消化負擔;飯後食用會降低營養吸收,綜合來說,在兩餐之間食用火龍果拌酸奶是比較合適的,既營養又健康。
建議在一個小時內食用完畢。
火龍果是常見水果,在火龍果果肉中含有較爲豐富的水分和糖類物質,火龍果吃起來可口,但是也很容易被細菌污染,酸奶中含有豐富的有益菌,而且富含蛋白質,也很容易被細菌污染,從營養和風味的角度來說,火龍果拌酸奶做好後就要馬上食用,放久了口感會變差,營養價值也會降低。
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