肌肉痠痛吃什麼水果
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肌肉痠痛一般可以吃香蕉、蘋果、藍莓等。
1、香蕉:香蕉當中通常含有各種微量元素和離子,這些物質進入體內以後有利於代謝,對緩解肌肉痠痛的現象有比較好的幫助,所以患者可以適當的吃一些。
2、蘋果:蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素E、維生素C物質,適當的吃一些,有利於促進身體代謝,幫助緩解肌肉痠痛的現象,同時也可以幫助降低身體當中的膽固醇,對身體健康會比較好,所以肌肉痠痛的患者也可以吃一些蘋果。
3、藍莓:藍莓當中通常含有比較豐富的抗氧化劑,肌肉痠痛的患者適當的吃一些,一般可以起到比較好的防止肌肉疲勞的作用,對於肌肉痠痛的恢復有一定的幫助。
另外,肌肉痠痛的患者也可以選擇適當的吃一些柚子、葡萄等,幫助身體補充能量,促進恢復。
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