晚上可以喝玉米鬚水嗎 玉米鬚水晚上喝會尿頻、長胖嗎?
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很多人說到了晚上吃東西就要特別注意,要避免吃一些影響睡眠,容易長胖的食物,那晚上可以喝玉米鬚水嗎?晚上喝玉米鬚水對身體有沒有什麼影響呢?
晚上可以喝,但睡前1小時後就不建議喝了,理由有3點。
玉米鬚水有利尿的功效,要是在晚上喝玉米鬚水容易導致人夜尿增多,起牀頻繁,不僅影響睡眠,還可能讓第二天的你工作沒精神,因此,玉米鬚水最好是在白天喝,而不要在晚上喝。
雖然玉米鬚水有利尿消水腫的功效,但若是在晚上喝多了的話,會讓人尿多,口乾,反而會喝更多的水來補充身體水分,導致人在睡了一夜之後,不僅水腫症狀沒有改善,還可能會加重水腫。
加多了糖喝的話可能會胖。
本身玉米鬚水有98%的成分都是水,幾乎沒什麼熱量,是很好的減肥飲品,但有的人喝玉米鬚水,覺得不夠甜,就喜歡多放點糖,無論是紅糖還是白糖,這些糖分更容易被人體吸收,轉化爲脂肪,尤其是晚上喝,又沒有時間消化掉這些熱量,要是喝多了,長久下去是會導致人變胖的。
飯後1—2小時喝比較好。
玉米鬚水不宜在飯前喝,會影響人進食正餐的食慾,而且飯前喝多了玉米鬚水也不利於進食後人對食物的消化吸收,最好是在飯後1—2小時後喝,此時喝了不僅能加快腸胃蠕動,增進食物消化,還能控制飲食,幫助減肥。
200—500毫升爲宜。
玉米鬚水一次性還是不要喝太多了,不然尿多跑廁所都來不及,然後多喝了還容易引起口渴的現象,最好每次喝的量在200—500毫升左右即可。
很多人說到了晚上吃東西就要特別注意,要避免吃一些影響睡眠,容易長胖的食物,那晚上可以喝玉米鬚水嗎?晚上喝玉米鬚水對身體有沒有什麼影響呢?
俗話說:“男子不可百日無姜”、“女子吃薑保安康”。早上吃生薑,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。
但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,對身體造成不必要的損傷。
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。
有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。
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