冬瓜皮可以減肥嗎
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冬瓜皮能減肥嗎?這個問題對於愛美的女性朋友來說,是個值得商榷的問題。因爲現在的年輕女性越來越愛美,爲了追求苗條的身材什麼樣的辦法都想出來了。甚至有些人爲了苗條犧牲了自己的健康,這樣做是很不值得的。
冬瓜皮在一定程度上是可以減肥的。冬瓜皮不但有清熱解毒的功效,而且還可以起到美容減肥的作用。因爲冬瓜皮含有丙醇二酸,,它能使糖分轉化爲脂肪的概率大大降低。而且冬瓜皮中不含脂肪,所以熱量就不是很高,從而能夠防止人體發胖。
冬瓜皮減肥效果好還是不錯的。因爲冬瓜皮是低脂肪的食物,而且含鈉量極低,而且冬瓜皮中含有一種特殊的物質丙醇二酸,這種物質是具有減肥和美容的一個功效的。
1.必須是濃茶,只有第一泡有用。
2.取一小包放入杯中,可以根據自己的喜好加冷水或是開水200-400ml,衝3-5分鐘的樣子即可。
3.一天衝3到4包,需分3到4次喝完。便祕之人第一週可以每天喝4包,分4次喝完。
注意:最好空腹喝,飯前半小時飲用。胃不好的人最好不要一大早喝,可選擇在午飯半小時之前喝。而且經期和孕期的女性不適合飲用。
功效:這樣可以達到去厚膩、利尿、刮油的目的,有助於減肥。
材料:冬瓜皮10克,烏龍擦6克,山楂20克
將冬瓜皮清洗乾淨然後切成小片,同時將山楂洗乾淨備用。將冬瓜皮和山楂放入鍋中,加入適當的水煮沸30分鐘,然後把藥渣過濾掉只留下藥汁備用。最後將藥汁和烏龍茶一起泡,溫服就可以。
功效:山楂可以健脾消積,熱量較低,對減肥是有利的,而冬瓜皮可以清熱解毒,脂肪的含量也很低,對減肥也是很有幫助的。
因爲營養不良而造成虛腫的人是不適合通過冬瓜皮來減肥的。
因爲冬瓜皮是寒涼性的食物,吃了會使胃腸道的血管收縮,胃腸的血液供應也會相對的減少,而且胃腸的消化蠕動力量和消化液的分泌也會相應地減弱,因此會降低食物的分解能力。
冬瓜皮能減肥嗎?這個問題對於愛美的女性朋友來說,是個值得商榷的問題。因爲現在的年輕女性越來越愛美,爲了追求苗條的身材什麼樣的辦法都想出來了。甚至有些人爲了苗條犧牲了自己的健康,這樣做是很不值得的。
1.游泳減肥法
游泳是一項有氧運動,熱量的消耗也會很多。因水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水中消耗8分鐘的熱量,與在同等溫度的空氣中消耗2小時的熱量是一樣的,所以它的瘦身效果會更好。
2.慢跑減肥法
因在慢跑的過程中,腰部、背部和四肢都在運動,能有效地燃燒脂肪,減少脂肪在體內的堆積,從而達到減肥的效果。
3.變速跑減肥法
這是忽快忽慢的跑步方式。人體在運動時,糖和脂肪是身體消耗能源的主要來源。在大量運動中,短時間的快跑主要是消耗糖分,而長時間的適中運動則是消耗脂肪。
1.就餐前先喝一杯水或是一碗清淡的湯以減少進餐的食量,每日少食多餐。
2.早餐以吃新鮮水果、酸奶、水煮蛋、燕麥和全麥麪包等低脂肪,高蛋白和高纖維的食物爲主。
3.多吃高蛋白的食物,如肉類、蛋類、魚類和豆類等,因爲蛋白質食物能有效的增加飽腹感。在減肥的過程中如果蛋白質攝取量過少,肌肉流失過多,那麼新陳代謝則會下降,減肥的目的也就達不到了。
4.部分主食可以用土豆或紅薯等粗糧來替代,這樣可以使你減少吃其他油膩食物的機會,而且很多品種的土豆營養都很豐富。
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