苦瓜的減肥效果好嗎 喝苦瓜茶可以減肥嗎
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苦瓜能夠清熱去火,那麼多吃苦瓜能夠減肥嗎?苦瓜有減肥的作用嗎?怎麼樣吃苦瓜才能減肥?吃苦瓜減肥需要注意什麼?
苦瓜屬於瀉火清涼的食物,有一定的減肥作用,但是效果不會立竿見影的。
需要長期的服用,也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。一般20天左右會有效果,需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,堅持至少一個月。
可以。
苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心爲主要原料,用低溫新技術,科學加工,保留了苦瓜的天然生物活性,品質純,易沖泡,是減肥瘦身的夏季必備飲品。
1、苦瓜去瓤,放一些綠茶在挖空處,放通風處陰乾,然後切碎泡水代茶常飲,每天不超過10克,苦中帶香,解暑怡心。
2、把新鮮苦瓜切成條,曬乾了備用,可以一次多做點。每次飲用前,取適量苦瓜乾,用沸水煮3~5分鐘,稍涼後直接飲用。也可以用開水直接沖泡,不過效果要差些。
3、準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗淨縱切成兩半,清除瓜瓤,將苦瓜切成薄片,放在鍋中用小火炒,至苦瓜變爲茶色爲止。冷卻後裝入玻璃瓶,放在冰箱中保存。飲用時加入茶葉,用沸水沖泡飲用,具有解暑利尿去火之功效。
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