減肥期間可以吃小米嗎 小米粥的熱量高嗎
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小米屬於雜糧的一種,通常被用來煮粥喝,小米的熱量很低,並且含有豐富的纖維素,因此被很多人用於減肥,下面就一起來看看小米究竟有沒有減肥的效果。
小米在減肥期間是可以吃的。
小米的營養價值豐富,並且作爲一種粗糧小米的熱量並不高,但是卻含有豐富的蛋白質和膳食纖維,是非常好的減肥食材。
小米粥的熱量雖然不高。
因此食用小米來減肥是一種很好的方式。小米粥的熱量其實並不高,但是小米粥的營養成分卻很高。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
小米最常見而吃飯就是做成小米粥,而小米粥也被很多人奉爲是減肥的上好食物。
適量的吃小米確實可以起到一定的減肥效果,不過在吃小米粥減肥的同時也要保證其他熱量的攝入不能過多。小米里有非常多的鉀元素和粗纖維,它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。
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