平胸怎麼辦有土辦法嗎
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很多平胸女子嘗試了各種豐胸的方法,都沒能擺脫平胸的命運,爲了幫助大家圓一個大波夢,爲小夥伴們推薦一些豐胸的辦法,讓你快速平胸變大胸。
胸部的大小是由乳房脂肪的多少來決定的,很多女孩的平胸是由於蛋白質和脂肪等營養物質攝入量不足。生育後的女性營養不足,也會導致乳房脂肪細胞乾癟,出現乳房鬆弛、變形、下垂等現象。想要平胸變大胸可以從飲食+運動+按摩做起。
食材:山藥150克,羊肉、豆漿各500克,花生油、食鹽、生薑片適量。
做法:
1、羊肉洗淨後切成小丁,用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。
2、向炒鍋中倒入適量的花生油,放入羊肉丁煸炒片刻後,放入淮山藥塊、生薑片,加入豆漿及適量的清水燉煮約2個小時,調入精鹽即成。
此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效,常吃可延緩乳房衰老。
食材:青木瓜1個,桔梗1錢半,排骨及豬尾巴半斤,適量的蔥姜。
做法:
1、將豬排骨泡一下去除血水。
2、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮,待成濃稠高湯後,去除桔梗,再放入切塊的木瓜,煮熟後加入調味品即可食用。
Step1:雙腳站立約一肩半寬,雙手輕輕握拳置於胸部兩側;踮起腳尖,雙肘向後擺動的同時挺出胸部,重複動作20-30次。
Step2:站立,雙手交叉相互握住上手臂,起始位置與肩膀平行,雙手用力向左邊推擠。雙臂回到正中的位置,然後反方向向右邊推擠,以感覺到胸部用力爲宜。重複動作10次。
Step3:雙手手肘彎曲,在胸口處重疊成圈狀。
Step4:保持手臂形狀向上提高至額頭上方,然後迴歸原位,重複20次。
Step5:手肘彎曲,雙手合十,將下手臂併攏在一起。
Step6:雙手緩慢地向上擡起,注意手肘併攏不要分開,再緩慢迴歸原位。重複動作10-15次。
Step7:雙腳站立與肩膀同寬,雙手各握一個啞鈴,向左右伸展開,與肩膀平行,維持動作10秒鐘,重複15次。
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