女人平胸怎麼豐胸 5個方法讓你自信滿滿
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生活中很多身材纖細的人胸部發育的也比較小,因此胸部的大小與脂肪的多少還是有一定關係的,那麼天生平胸的人怎麼樣豐胸呢?
胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。具體方法:儘量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。
胸部主要是有脂肪組織構成的,所以應注意加強營養的均勻吸收,因此建議大家增加攝入蛋白質和適量的脂肪,並配合食療方法,讓你的胸部積蓄脂肪從而變得豐滿而富有彈性。蛋白質與脂肪的食物有:蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
平胸怎麼辦?單純的攝入蛋白質與脂肪也是不行的,豐胸還要注意加強鍛鍊,譬如俯臥撐,擴胸運動等可以鍛鍊你的胸大肌,雖然鍛鍊胸肌不能達到豐胸,但是可以讓你的胸部充滿彈性並且看起來更加堅挺與豐滿。
生活中很多身材纖細的人胸部發育的也比較小,因此胸部的大小與脂肪的多少還是有一定關係的,那麼天生平胸的人怎麼樣豐胸呢?
科學的穴位按摩方法,可以有效的促進胸部血液循環,增加胸部的發育與成長。每天趁洗完澡後、睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表裏的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。
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