吃什麼食物健脾養胃
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秋季來臨,氣溫隨之降低,人們煩躁的情緒隨之平靜, 夏季過多的能量耗損也可以趁這個時機慢慢補充回來了,要知道,身體是革命的本錢,只有脾胃養好了,疾病纔會遠離你。那麼下面來看看吃什麼食物健脾養胃吧?
在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養胃的功效。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,吃南瓜是能夠補中益氣,並且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠,能夠起到排毒的作用,同時,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能夠減少胃潰瘍的發生,對於健康是非常有幫助的。
玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纖維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動,進而幫助身體的消化。在中醫看來,玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體利尿消腫、健脾滲溼、清溼熱,在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外,玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散,對於加強腸道的蠕動是有幫助的,能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。
吃捲心菜也是能達到健脾養胃的功效的,捲心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質,而且水分充足,能夠幫助人體補充足夠多的水分,吃捲心菜還有解毒消腫的作用,能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃捲心菜還能很好的清理血液,把血液中的雜質排放出去,進而起到防衰老的功效,對於提高免疫力是非常有幫助的。
粥屬於容易消化的食物,對於腸胃不會有太大的傷害,能夠有益腸胃健康,生活中腸胃功能不好的人羣更應該多喝點粥來達到養胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力,而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下,緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥,百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。
秋季來臨,氣溫隨之降低,人們煩躁的情緒隨之平靜, 夏季過多的能量耗損也可以趁這個時機慢慢補充回來了,要知道,身體是革命的本錢,只有脾胃養好了,疾病纔會遠離你。那麼下面來看看吃什麼食物健脾養胃吧?
菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。秋季多吃菠菜可以促進胃和胰腺分泌,增強食慾,助進消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過需要注意的是,菠菜中草酸含量高,容易妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
山藥50克,薏仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
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