吃什麼健脾胃 這些食物記得吃
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吃什麼健脾胃,說到健脾養胃的食物,不少人想到山楂,其實日常健脾的食物有很多,如大棗、西紅柿、牛奶、土豆等就有健脾的功效。下面爲你盤點健脾的食物。
大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效。對於食慾不振、慢性腸炎的人比較適用。
蓮子是收斂強壯的藥品,能補中安心止瀉,蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。
西紅柿性微寒,可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。西紅柿具有健胃消食、治療食慾不振的作用,這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關,這兩種成分可刺激食慾,促進胃酸分泌。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。
南瓜富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。閒時多吃南瓜,是很不錯的選擇。
吃什麼健脾胃,說到健脾養胃的食物,不少人想到山楂,其實日常健脾的食物有很多,如大棗、西紅柿、牛奶、土豆等就有健脾的功效。下面爲你盤點健脾的食物。
牛奶裏面的物質會對胃黏膜形成一層保護層,起到養胃的功效,保護胃黏膜不受損傷,是最理想的天然養胃食品。
而且牛奶裏面含有豐富的蛋白質和鈣質,又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦,避免腹瀉。
胡蘿蔔性平味甘,中醫認爲其具有“利脾膈,潤腸胃,安五臟,健食”的功效。除了健脾胃以外,胡蘿蔔還能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。
土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,最接近動物蛋白。總體看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。
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