吃薏米可以祛斑嗎 薏米祛斑的吃法
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在日常生活中,薏米是很受歡迎的一種粗糧食物,它的做法多樣,味道好,營養價值高,深受人們喜歡。那麼吃薏米可以祛斑嗎?
吃薏米對去斑有一定的效果。
色斑的形成原因有很多,雖然薏米中的成分對色斑有一定作用,但是去斑用食療的方法效果較低,所以吃薏米僅僅能淡化色斑,並不能完全去除。想要去除色斑還是要靠正規的去斑方式或手段。
1、薏米具有利水除溼的作用,可以促進新陳代謝,具有排毒的作用,可以促進黑色素的代謝的排出。
2、薏米中含有一定量的維生素E和胡蘿蔔素、維生素A等物質,可以抗擊自由基,增強皮膚抵抗力,具有淡化色斑的作用。
3、薏米中的維生素B族,具有抗炎、鎮靜。控油保溼的作用,對去除色斑也有一定的作用。
材料:薏米10克,幹百合5到8克,適量蜂蜜。
做法:
1.將薏米挑選一下,去除壞的薏米,然後清洗乾淨,用清水浸泡一夜。
2.將浸泡好的薏米撈出,放入鍋中,加入幹百合和足量清水。
3.將薏米煮至開花,就可以了,盛出加入適量蜂蜜調味即可。
材料:薏米10克,綠豆15克、清水適量。
做法
1.將壞薏米和綠豆挑出,清洗乾淨,浸泡一夜。
2.將浸泡好的薏米和綠豆直接放入鍋中,加入適量的水。
3.直接燉成薏米綠豆湯食用,可以用少量蜂蜜調味。
吃薏米去斑不能長期吃。
1.食療祛斑的效果本身較弱,僅靠食療祛斑耗時過長,還不能完全清理乾淨,只能在使用去斑產品的同時輔助食用薏米去斑。
2.薏米性寒,長期食用會導致脾胃寒涼,甚至改變體質,對身體不好。
在日常生活中,薏米是很受歡迎的一種粗糧食物,它的做法多樣,味道好,營養價值高,深受人們喜歡。那麼吃薏米可以祛斑嗎?
豆類食品中含有的大豆異黃酮,可以抑制絡氨酸酶形成黑色素,並且促進黑色素的代謝,還能補充膠原蛋白,對去斑,美容有效果。
黑芝麻和花生的油脂含量較高,維生素E含量也較高,維生素E可以淡化壞和抑制黑色素,有一定的祛斑效果。
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素,可以去除黑色素,美白肌膚,增強肌膚抵抗力的作用,有一定的祛斑效果。
藍莓中含有豐富的花青素,花青素具有強抗氧化性,可以抵抗自由基的形成,對減少黑色素也有一定的作用,有一定的祛斑效果。
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