經常便祕怎麼調理好 5種菜通便最快最好
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便祕對身體總是會有影響,長時間毒素不能正常排出,就會增加一些疾病的發生率,那麼,便祕怎麼辦?吃什麼菜通便最快最好?
芹菜不僅具有很好的降血壓,降血脂的作用,還可以有效改善便祕,尤其是對於身體活動量較小,飲食量不多,飲水不足而導致大便乾燥的人來說,常吃些芹菜可以刺激腸胃蠕動,有效治療便祕。
韭菜具有補腎溫陽之用,其中的揮發性精油、硫化物等特殊成分,可以幫助疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能,大量的維生素和粗纖維,可有效促進胃腸蠕動,起到改善便祕的作用。
菠菜中有大量的植物粗纖維,可以促進胰腺分泌,促進對食物的消化,同時又可以加速腸道蠕動,加速體內便便的排泄,可輔助治療痔瘡、慢性胰腺炎、便祕等,另外,大量的維生素,鐵等,可改善缺鐵性貧血。
紅薯也是一種具有顯著改善便祕的食物。紅薯所含有的纖維會米麪要高10倍,而質地細膩,在加速消化道蠕動,清理垃圾的同時,又不會損傷腸胃,可以有效改善便祕,預防痔瘡和大腸癌。
便祕對身體總是會有影響,長時間毒素不能正常排出,就會增加一些疾病的發生率,那麼,便祕怎麼辦?吃什麼菜通便最快最好?
黑芝麻的促進頭髮生長的作用,是我們大家熟知的,同時,它還具有強力的潤腸通便作用。芝麻性溫又含油質,可以促進腸道蠕動加快排便,並且還能修復胃壁,在養胃之用,有些寒性體質便祕者,吃清火通便的食物對身體的損害較大,此時,吃些芝麻,核桃,花生等治便祕會更好。
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