頭髮掉的厲害吃什麼好 這5種食物要常吃
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隨着年齡的增長,很多人都會面臨一些脫髮問題。另外,自體免疫疾病、糖尿病、維生素缺乏、壓力或者缺覺等因素,也有可能導致脫髮。那麼,頭髮掉的厲害吃什麼好呢?
牛奶中含有豐富的鈣質,以及維生素D,而有研究數據顯示,脫髮與體缺乏維生素D有關,脫髮女性體內通常維生素D含量較低,另外,雞蛋、蘑菇等食物也可以補充。
鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質,也是頭髮重要的營養元素,而牡蠣是含鋅量最多的食物,而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較爲豐富的食物。
菠菜含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素C,而這兩種都是很好的抗氧化劑,可以保護細胞免遭氧自由基的傷害,包括對頭髮毛囊細胞的傷害,改善脫髮,促進頭髮生長,防止頭髮早早衰老。
桑椹主入肝腎,善於滋陰養血、生津潤燥,可緩解眼睛疲勞、乾澀,改善皮膚的血液供應,營養肌膚,進而令皮膚白嫩,頭髮烏黑,且其中的烏髮素,也有保養頭髮的功能。
隨着年齡的增長,很多人都會面臨一些脫髮問題。另外,自體免疫疾病、糖尿病、維生素缺乏、壓力或者缺覺等因素,也有可能導致脫髮。那麼,頭髮掉的厲害吃什麼好呢?
黑芝麻具有滋補肝腎的作用,可以改善腎虛不足而引起的眩暈、眼花、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等等症狀,同時,對一些藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
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