經常掉頭髮吃什麼好 這五種食物可以治好你的脫髮
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很多脫髮類型,都是因爲頭髮得不到營養,或者體內營養素失衡引起的,日常生活中,多補充對頭髮健康有益的食物,能避開經常掉頭髮的煩惱。那麼,常掉頭髮吃什麼好?下面一起來看看吧。
女人出現脫髮的原因比較多,其中比較重要的原因可能是內分泌失調而脫髮,因爲毛髮生長會受到了多種內分泌素的影響,所以到內分泌出現異常時,則可能會引起脫髮,比如產後或者更年期脫髮。
如身體患上嚴重的慢性疾病,久治不愈的情況也是會出現脫髮的。
物理性脫髮是指經常接觸一些有毒化學物質,或者是使用了劣質的洗髮水的脫髮,頭皮就會受到刺激或損傷而脫髮。
或是長期在有污染的環境中生活和工作,都會導致皮膚的免疫功能下降,時間久了也就會出現脫髮了。
也有可能是精神壓力過大而導致脫髮,經常面對高負荷的工作,長期熬夜加班,面對家庭生活的壓力,過度緊張焦慮,都會導致脫髮。
我們的頭髮需要營養的滋養,如果保證不了頭髮所需要的營養成分,就會出現脫髮的現象。
有的女性爲了保持苗條的身材就會選擇節食,過度節食會導致營養不良而出現脫髮的現象。經常吃一些辛辣的食物和油炸食物,會頭皮出油就影響頭皮的新陳代謝,也是會出現脫髮的。
有的人屬於油性發質,出油量很大。因此,每週要多洗幾次頭髮,注意不要用刺激性強的洗髮液,也不要用過熱的水燙洗頭髮。
爲了避免頭髮的乾枯、毛躁,出門前可以抹上一些髮乳,讓頭髮保溼,保持光澤。
脫髮患者大部分和營養不良有關,因此,患者要注意多補充蛋白質以及維生素。
含鐵和碘豐富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃,以免這些物質導致血液中酸性毒素增加,引起脫髮。
精神因素是影響脫髮的一個重要因素,精神過度緊張,每天焦慮不安會導致脫髮。
因此,大家每天一個保持精神放鬆,注意勞逸結合,不要熬夜。可以經常去戶外做一些跑步、體操運動,緩解壓力。
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然後放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用於脫髮久治不愈。
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
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