吃蘋果有什麼好處 長期吃蘋果居然有這麼多好處
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蘋果,很多人都愛吃,但你知道吃蘋果有什麼好處嗎?研究表明,蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒,緩解頭痛。研究者推測,這可能是因爲蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。下面一起來看看吃蘋果的好處吧。
1、預防
研究所的最新研究顯示,蘋果中的原花青素能預防結腸病。
2、降壓蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
3、減肥由於蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體的必需, 又容易消化吸收。
4、補血鐵質必須在酸性條件下,並且在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5、抗氧化同其他蔬菜水果相比,蘋果裏含有的櫟精是最好的。所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。
6、保護心臟吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。
7、預防便祕將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
8、美白養顏蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
9、清潔口腔蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
10、延緩衰老蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。
11、強化骨骼蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。
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