什麼食物是鹼性的 鹼性食物推薦
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
日常生活中常見的鹼性食物有:洋蔥、豆腐、蘿蔔、紅豆、苦瓜、大蒜、土豆、 茼蒿、蓮藕、魔芋、銀耳、木耳、菠菜、哈密瓜、蘋果、方瓜等等。鹼性食物是指食物經過燃燒後的主要化學成分含有鈣、鎂、鈉、鉀等元素,這些鹼性食物在人體被分解後的最終產物爲鹼性物質,生活中大部分的蔬菜水果都是鹼性物質。
從營養搭配來看,要想身體健康是需要鹼性食物和酸性適合合理搭配的,講究食物多樣化、營養均衡是平衡膳食的原則。不能一味的追求鹼性食物,摒棄酸性食物,打破身體平衡後最終損害的還是自己的身體健康。
鹼性食物推薦
1、 蘋果。蘋果屬於薔薇科植物,營養價值很高,其中富含維生素和礦物質以及鈣元素。常吃蘋果可以幫助身體代謝體內多餘的鹽分,還能代謝體內多餘的熱量防治肥胖。在水果中蘋果是最佳的鹼性食物,它可以維持體內的酸鹼平衡從而增強身體的抵抗力。
2、 蔬菜。蔬菜中的綠葉菜都屬於鹼性食物,他們都含有豐富的維生素和礦物質,而且蔬菜中的纖維素還可以促進身體消化,讓腸道更加的健康。常吃蔬菜可以中和體內肉類、澱粉類食物的酸性,幫助多餘的酸性物質及時排出體內。
3、 堅果。堅果的營養價值很高,比如板栗、核桃、松子、杏仁等。堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素等對人體健康有利的營養物質,常吃堅果有利於腦部發育,還能保護心血管。
吃鹼性食物有什麼好處
藜麥是酸性還是鹼性食物
檸檬是酸性還是鹼性食物
青椒是酸性食物還是鹼性食物 青椒吃多了會怎麼樣
如何挑選好的香菜 香菜是鹼性食物還是酸性食物
豆腐乳是酸性的還是鹼性食物
辣椒是酸性食物還是鹼性食物 辣椒是熱性還是寒性
強鹼性食物有哪些
肉類是鹼性食物嗎 經常吃肉身體是酸性還是鹼性
運動恢復吃鹼性食物
黑芝麻是酸性還是鹼性食物
吃酸性食物好還是鹼性食物好 酸性食物吃多了怎麼辦
李子是酸性還是鹼性 終於清楚了食物的酸鹼性
粗糧是鹼性食物嗎
尿酸高吃鹼性食物有用嗎 吃鹼性食物可以減肥嗎
鹼性食物食譜推薦
松子是鹼性食物嗎
火龍果是酸性還是鹼性 鹼性食物對身體好嗎
鹼性食物有哪些
生女孩吃酸性食物還是鹼性食物
桂圓是酸性還是鹼性食物 桂圓是涼性還是熱性的食物
芋頭是鹼性食物還是酸性食物 芋頭是涼性還是熱性的食物
獼猴桃是酸性還是鹼性食物呢
生男孩吃什麼鹼性食物
馬鈴薯是鹼性食物嗎
【鹼性食物大全】什麼是鹼性食物 鹼性食物有哪些
鹼性食物有哪些備孕
鹼性食物有什麼好處和壞處
生男孩男人吃酸性還是鹼性食物
木耳是酸性還是鹼性食物