臍橙富含什麼維生素 臍橙吃多了有什麼壞處
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很多人都說臍橙是一種維生素豐富的水果,而且味道清甜,很多人喜歡吃,那麼臍橙富含什麼維生素呢?臍橙吃多了有什麼壞處嗎?
維生素C。
臍橙中的維生素C含量是最高的,每100g就有59.1mg的劑量,而這種成分具有氧化還原作用,人體的苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成,維持免疫功能、保持血管的完整,都有它的參與,同時還具備抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果,因此維生素C還是一種美容成分。
臍橙是一種涼性水果,含有大量水分、有機酸及果膠、纖維素成分,所以具有一定滑腸作用,要是吃多了的話,很容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
橙子中含有較多的糖分和有機酸成分,如吃多了的話,很容易對牙釉質及口腔等部位產生刺激,引起牙齒痠痛、口舌糜爛等不適。
橙子中的胡蘿蔔素含量也比較多,如吃多了的話,胡蘿蔔素在體內來不及轉化,隨着血液在體內沉積,還容易引起皮膚髮黃現象。
視情況而定。
臍橙每100克才48大卡,熱量比較低,而且富含維生素C、有機酸、膳食纖維等具有促進代謝的成分,因此在食用後是不容易長胖的。
但臍橙熱量低並不代表沒有熱量了,如果長期大量食用,且沒有控制其他食物攝入的話,就很容易導致人體攝入的總熱量超標,引起肥胖發生。
作用不大。
臍橙味酸,性涼,歸肺、胃經,主要有的是降逆和胃、理氣寬胸、消癭、醒酒、解魚蟹毒等功效,因此在食用後,對咳嗽是沒有什麼幫助的。
而且臍橙只是一種水果,對於任何疾病,都只能起到食療作用,因此對於患有咳嗽症狀的人羣,還是及時就醫檢查,根據病因治療爲好。
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