吃雪蓮果拉肚子怎麼辦 爲什麼吃雪蓮果會拉肚子

雪蓮果是秋冬季節常見的水果，不僅可以作爲水果食用，還可以用來燉湯食用，但是有的人吃了雪蓮果後，會出現拉肚子的情況，那吃雪蓮果拉肚子怎麼辦？爲什麼吃雪蓮果會拉肚子？

吃雪蓮果拉肚子怎麼辦

喝熱水

腹瀉會導致身體丟失大量水分和電解質，這時候建議及時補充水分和電解質，所以可以在腹瀉後飲用熱水幫助身體補充水分，並且熱水還能幫助緩解暖胃，進而緩解身體不適。

食用止瀉食物

吃了雪蓮果拉肚子後還可以食用蘋果、桃子、麪食等止瀉作用的食物，但是注意不要輕易食用止瀉的藥物，以免對身體產生不利影響。

就醫檢查

如果吃了雪蓮果拉肚子的話，用了以上方法沒有作用，並且情況嚴重的話建議及時就醫檢查，以免耽誤病情。

爲什麼吃雪蓮果會拉肚子

從食物性味上看，雪蓮果性寒，屬於寒性的水果，食用會加重人體寒涼之氣，進而對腸胃造成刺激，引發腹瀉。

從營養成分上看，雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，並且雪蓮果富含水分，食用後膳食纖維能加速腸道蠕動，而水分又能幫助潤腸，所以食用雪蓮果後可能會引起腹瀉的症狀。

所以從以上兩點可以看出，雪蓮果可以幫助潤腸通便，但是食用過多就會容易引起腹瀉的症狀。

雪蓮果一天吃多少合適

一個左右即可。

雖然雪蓮果熱量低，並且富含膳食纖維，但是雪蓮果性寒，食用過多反而會加重腸胃消化負擔，並且對於脾胃功能不好的人來說，食用過多的雪蓮果很容易引起腹瀉等不適。

一般正常體質的人一天食用一個雪蓮果即可，而對於身體較差、體質偏寒的人來說，可以在一個雪蓮果的基礎上再減少一些，建議食用半個爲宜。

吃雪蓮果有什麼要注意的

1、雪蓮果屬於寒性的水果，不建議多吃，食用過多不僅損傷腸胃，而還會引起身體過寒。

2、雪蓮果中含有豐富的鞣質，所以不宜與高蛋白的食物一起食用，不然兩者會結合生成難以消化的物質，進而影響食物的消化和吸收，加強腸胃負擔，建議隔開一段時間後再食用另一種。

3、雪蓮果削去果皮後容易與空氣發生氧化反應，進而出現變黑的情況，而變黑的部分雖然還可以吃，但是吃起來口感不佳，所以在雪蓮果削皮後，儘快食用完。