西梅熱量高嗎 西梅吃了上火嗎
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西梅是生活中常見的一種水果,很多人都喜歡吃,但對於正在減肥,需要控制攝入食物熱量的人羣,西梅熱量高嗎?
不高。
西梅是一種水果,其中雖然含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質,但含量都極低,所以西梅的熱量並不算高,大約100克才42大卡左右。
而一些比較常見低熱量的水果,如蘋果大約每100克53大卡左右,火龍果大約每100克55大卡左右,因此在相對比之下,西梅也屬於低熱量水果。
不上火。
西梅是李子的一種,而李子味甘、酸,性涼,歸肝、腎經,有清熱生津、瀉肝利水等功效,而上火指的是人體陰陽失衡後出現的內熱證,所以吃西梅一般是不會上火的。
而且對於上火症狀,還可通過服用滋陰、清熱、解毒消腫類的食物或藥物進行緩解,因此吃西梅不僅不會上火,對於一些上火症狀,還可起到緩解作用。
可以吃。
首先西梅的熱量比較低,在減肥期間食用,並不會對減肥效果造成影響,其次西梅富含膳食纖維、有機酸等成分,食用後有促進胃酸和消化酶的分泌,增加腸胃蠕動的作用,因此西梅在食用後,對於幫助減肥有一定效果。
但需注意的是,西梅要是過量食用,反而會加重腸胃負擔,引起腹瀉、便溏等情況,因此即便對減肥有所幫助,但需控制食用量。
視情況而定。
肥胖主要是由於攝入的食物熱量超標,機體不能及時消耗,對於的熱量轉化爲脂肪囤積所引起的,而西梅的熱量雖然說比較低,食用後一般不會引起發胖。
但西梅乾大多都是經過糖漬、鹽漬等加工步驟製作而成的,其中的熱量會有所增高,要是過多食用的話,還是有可能會引起肥胖的,因此減肥吃西梅乾是否會發胖,主要還是與西梅攝入的量及其他食物的熱量相關。
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