西梅能空腹吃嗎 西梅吃多了會長胖嗎
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西梅口感酸甜,富含維生素、礦物質等營養成分,受到很多人的喜愛,那麼,西梅能空腹吃嗎?
不建議空腹吃。
西梅營養豐富,含有多種維生素及微量元素,還大量的膳食纖維、有機酸、糖類等,可以增加胃酸的分泌,而且纖維素能推動腸胃的蠕動,若空腹吃西梅,可能會增加腸胃的負擔,容易引起胃腸不適。一般來說,西梅可以在飯前或飯後半小時食用。
看情況而定。
西梅中含有多種營養物質,適量食用有補充營養和幫助消化的作用,若空腹的狀態下吃了西梅,用量較小的話,可能不會出現不適症狀,若過量食用後出現了身體不適,建議吃點食物填肚子,如米飯、饅頭、小米粥等。
可能會。
西梅的熱量較低,並且富含膳食纖維,食用後有飽腹的作用,因此,是比較適合減肥期間食用的一種水果,但要注意,西梅中含糖量較高,吃多了可能會導致糖分消耗不完全,在體內轉化成脂肪堆積,從而引起發胖。
做法
1、挑選出果實飽滿,顏色紫紅,大小均勻的西梅;
2、將西梅放入碗中,用清水沖洗;
3、加滿清水,放適量食鹽,攪拌均勻;
4、放入西梅浸泡2分鐘,撈出,洗淨即可。
原料
香蕉、西梅、糖、水。
做法
1、香蕉洗淨,剝去果皮,切成段狀;
2、西梅洗淨,去除果核;
3、將香蕉、西梅放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁完成,加糖調味,即可食用。
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