銀耳蘋果的功效與作用禁忌 銀耳蘋果的食用方式和注意事項
本文已影響5.9K人
本文已影響5.9K人
蘋果是生活中最爲常見的水果之一,而銀耳是我國傳統的食用菌,如果兩種一起吃的話會有什麼功效呢?
銀耳營養成分相當豐富,其中含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸以及礦物質成分,其中人體所必需的8種氨基酸中的7種銀耳都可以提供,是良好的蛋白質來源,而蘋果是公認的營養程度最高的健康水果之一,兩者搭配食用可作爲人體良好的營養來源。
蘋果是一種低熱量的食物,每100克產生大約50-60千卡的熱量,而且其中含有的蘋果酸物質可代謝身體的熱量,防止下半身肥胖,對於有減肥需求的人來說,合理的進食些蘋果對減肥可起到一定的輔助減重瘦身效果。
蘋果所含的礦物質中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,當人體攝入鈉鹽過多時,容易造成血壓上升,合理的進食些蘋果有利於平衡體內電解質,從而降低血壓,此外,蘋果中含有的磷、鐵等元素也有補腦養血、寧神安眠的作用。
銀耳中的主要藥理有效成分是銀耳多糖,且銀耳多糖是銀耳中最重要的組成成分,佔其有效成分的60%-70%左右,同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質,使用戶能夠增強人體免疫功能,繼而起到扶正固本的功效。
先把銀耳提前4小時泡發,然後洗淨撕成小朵,紅棗用溫水泡10分鐘左右,蘋果洗淨切成小塊,鍋內倒入清水,把銀耳和紅棗放進去,大火開煮後轉小火繼續煮一小時,放入蘋果塊再燉20分鐘左右,加冰糖或紅糖調味即可食用。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:風寒咳嗽人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
水果香蕉的功效與作用 水果香蕉的食用方式和注意事項
金銀花決明子茶的功效與作用 金銀花決明子茶的食用方式和注意事項
無花果汁的功效與作用 無花果汁的食用方式和注意事項
水果木瓜的功效與作用 水果木瓜的食用方式和注意事項
山姑娘果的功效與作用 山姑娘果的食用方式和注意事項
水果酵素的功效與作用 水果酵素的食用方式和注意事項
印加果油的功效與作用 印加果油的食用方式和注意事項
銀耳的功效與作用
側柏果實的功效與作用 側柏果實的食用方式和注意事項
西梅水果的功效與作用 西梅水果的食用方式和注意事項
西梅果乾的功效與作用有哪些 西梅果乾的食用方式和注意事項
吃無花果的功效與作用 吃無花果的食用方式和注意事項
生腰果的功效與作用 生腰果的食用方式和注意事項
水果石榴的功效與作用 水果石榴的食用方式和注意事項
越南腰果的功效與作用 越南腰果的食用方式和注意事項
百香果蜜的功效與作用 百香果蜜的食用方式和注意事項
芭樂水果的功效與作用 芭樂水果的食用方式和注意事項
百香果籽的功效與作用 百香果籽的食用方式和注意事項
醋柴胡的功效與作用禁忌 醋柴胡的食用方式和注意事項
【銀耳的功效與作用】銀耳的功效與作用禁忌 銀耳的功效與作用及食用方法