糉子吃多了有什麼壞處 糉子一天最多吃幾個
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吃糉子是端午節的習俗,但糉子吃多了對身體是有一定危害的,具體有哪些不好的地方呢?一般情況下,糉子一天最多能吃幾個呢?讓我們一起來看一下吧。
糉子是由糯米爲原材料製作而成的,而糯米黏性非常大,食用後並不是很好消化。過多食用糉子就會增加腸胃的消化負擔,很容易引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。
糉子的熱量並不是很低,每100g純糯米糉的熱量大約爲195大卡左右,且現在還有很多肉餡、蛋黃餡的糉子,其熱量會大大增加,另外部分人吃糉子時還需要沾糖,這樣都會大大增加糉子的熱量值。使用之後這些熱量不能及時被消耗就會轉化成脂肪囤積在體內,從而引發長胖。
糉子的主要成分是糯米,粘度很高,比較難以消化,過多食用會抑制胃腸蠕動,另外,糯米中含有大量的澱粉,在消化過程中會大量的吸水,嚴重降低糞便的食物,所以吃太多糉子容易引起便祕。
糉子中含有大量的澱粉,食用之後這些澱粉會被分解成葡萄糖,過多食用會引起血糖出現波動。特別是糖尿病患者食用糉子之後會引起血糖升高,這樣會不利於病情的控制。
有胃病的人一定要少吃糉子,因爲過多食用糉子會增加腸胃負擔,再加上糯米性溫滯氣,含植物纖維既多又長,食用後很容易引起胃痛、反酸等不適症狀本身有胃病的人過多食用糉子還可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
1-2個左右。
對於正常體質人羣來說,一般情況下每天吃1-2個糉子嚐嚐味即可,切忌大量食用。糯米的黏性非常高,吃太多會增加身體的負擔,從而對身體造成不好的影響。另外在吃糉子的同時要搭配蔬果一起食用,這樣能幫助腸胃更好蠕動,從而促進消化。
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