楊桃吃了會不會長胖 吃楊桃有助於通便嗎
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楊桃的味道酸甜可口,我最近很喜歡吃楊桃,可是我又在減肥,楊桃吃了會不會長胖啊?想下面一起來看看吧!
適量食用楊桃並不會發胖。
楊桃是低熱量水果,減肥期間也可以適量食用。在楊桃果肉中含有大量的水分,食用楊桃具有生津止渴的作用,而且楊桃中含有豐富的膳食纖維和果膠,可以增加糞便體積,有利於促進食物殘渣排出體外的速度,因此,適量吃楊桃並不容易發胖。
晚上可以吃楊桃。
楊桃果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分,食用楊桃後,這些成分進入腸道中,可以促進腸道的蠕動,加速食物殘渣排出體外的速度,有很好的潤腸通便作用,而且楊桃果肉清淡可口,吃了辛辣或者油膩的食物之後,吃一些楊桃可以很好的緩解不適,讓口腔保持清爽的感覺。
小貼士:飯後一個小時吃楊桃是最爲恰當的,最好不要睡前吃,以免夜起排尿影響睡眠。
有一定的通便作用。
楊桃果肉中含有大量的水分,食用楊桃後,這些水分進入腸道可以起到軟化糞便的作用,楊桃中的膳食纖維和果膠具有很強的吸附性、持水性,可增加腸道內糞便的水分溼度和軟度,進而具有排便功能,因此,適當食用楊桃具有一定的通便作用。
可以直接食用,也可以榨汁飲用、和酸奶攪拌食用,或者榨汁、泡酒、做罐頭、做甜湯等。
楊桃是營養豐富的水果,在楊桃果肉中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,從營養攝取的角度來說,直接吃是最營養的吃飯,楊桃清洗後去掉棱角即可食用。
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