有斑的香蕉可以吃嗎 一天最多能吃幾根香蕉
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
香蕉是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,昨天買了一些香蕉,今天早上發現這些香蕉上面都長斑了,有斑的香蕉可以吃嗎?下面一起來看看吧!
視具體情況而定。
香蕉出現黑斑表示糖分變高了,所以吃起來會香甜不澀,最漂亮的香蕉是黃澄澄,有深褐色至黑色的小小斑點密佈表皮,俗稱芝麻蕉,這時最好吃。香蕉皮上開始出現黑色斑點,這是香蕉“熟透了”的表現,有少量斑點“是可以吃的。而且這個時候的香蕉甜度很高,口感更好。
如果香蕉表皮上的斑點太多,香蕉就已經熟過頭了,斑點會從表皮進入果肉裏。剝開香蕉皮,如果裏面的果肉也呈現黑色,這樣的香蕉就屬於嚴重腐爛,不能再吃了。
香蕉每人每天最多吃3-4根。
《中國居民膳食指南》一書中建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,按照此劑量,每天吃1-2根香蕉是比較恰當的,之後再吃一些其他食物,補充其他營養成分,一根香蕉的重量在100克左右,一天最多吃3-4根。
可能會腹瀉。
香蕉中含有大量的纖維素、果膠、水分等成分,適量食用香蕉後會增加腸道的蠕動、增加糞便的體積、促進食物殘渣的排出,但是吃多了香蕉,腸道蠕動加快、腸胃消化負擔加重,不僅起不到養護身體的作用,反而會損傷健康,出現肚子疼、腹瀉等不適反應。
材料:新鮮香蕉、酸奶。
做法:
1、新鮮香蕉去掉外皮。
2、用刀切成小段狀。
3、放入榨汁機裏面。
4、在榨汁機裏面倒入適量酸奶。
5、充分攪拌。
6、倒入杯中。
7、撒上一些薄荷葉裝飾。
8、端出飲用。
香蕉的保質期是多少天 香蕉要怎麼保存可以放長一點時間
香蕉的好處 每天吃2根香蕉,30天后體重出現驚人變化!
香蕉和紅薯可以一起吃嗎 紅薯和香蕉隔多久能吃
香蕉哪8種人不能吃 吃香蕉禁忌9大食物與香蕉相剋
一天吃幾個水煮香蕉能減肥 減肥爲什麼不能吃香蕉
一天什麼時候吃香蕉有助於減肥 晚上十點吃香蕉會長胖嗎
香蕉皮的妙用 香蕉皮竟然比香蕉有用多了,今天才知道!
香蕉可以怎麼吃 香蕉的吃法有哪些
香蕉凍黑了還能吃嗎 香蕉最好的儲存方法
枇杷香蕉可以一起吃嗎 香蕉和什麼不能一起吃
香蕉可以蒸熟吃嗎 香蕉皮有什麼妙用
香蕉長黑斑了還能吃嗎 香蕉如何保存
香蕉餓的時候可以吃嗎 空腹吃香蕉有什麼危害
【香蕉一天吃幾個好】一天吃幾根香蕉好 吃香蕉一天吃幾根最好
甜瓜和香蕉能一起吃嗎 香蕉吃了有什麼好處
香蕉蒸熟了吃還有營養嗎 香蕉可以蒸幾分鐘
吃香蕉的好處與功效 有斑點的香蕉能吃嗎
香蕉上的黑斑是怎麼回事 香蕉長了黑斑還能吃嗎
一天最多吃幾根香蕉 香蕉能多吃嗎
吃香蕉可以消除水腫嗎 腎功能不好吃香蕉有影響嗎