香蕉餓的時候可以吃嗎 空腹吃香蕉有什麼危害
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香蕉所含的蛋白質,鉀,磷,維生素,膳食纖維等成分豐富,是適宜腸胃功能不好的人吃的水果,但是香蕉雖好,食用的時候也是有一些注意事項的,那麼香蕉餓的時候可以吃嗎?
最好不要吃。
如果在沒有攝入其他食物的情況下,空腹吃香蕉對身體的危害很大,而且香蕉不宜過量食用,每天吃香蕉不宜超過3根。
1.空腹的時候,腸胃中沒有可供消化的食物,這個時候吃香蕉,容易加快腸胃運動,促進血液循環,導致心臟負荷加重,容易引起心肌梗塞。
2.香蕉中含有的鎂元素較多,空腹吃大量香蕉的話,容易導致血液中的鎂鈣平衡被破壞,抑制心血管活動。
3.空腹吃香蕉,導致血液中的鉀元素濃度升高,容易出現肌肉麻痹,嗜睡乏力,感覺麻木等不適症狀。
香蕉適宜在不餓的時候,或是飯後食用。
人在休息了一晚之後,腸胃功能還比較弱,吃早餐時適量吃香蕉,可以促進維生素吸收。
兩餐之間,或進行體力活動之後適量吃些香蕉,可以補充熱量和營養。
上午十點左右吃香蕉,人體可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖,幫助補充大腦和身體所需的能力,而且還能補充維生素和礦物質能夠對身體的新陳代謝起到促進作用。
剛吃完飯不要馬上吃香蕉,以免攝入熱量過多,導致餐後血糖升高,胰腺負擔加重。
荔枝中含有鞣酸以及很多的糖分,空腹食用容易對胃黏膜造成刺激,引起胃痛,胃脹,而且空腹吃荔枝太多還容易導致體內滲入過多的糖分,引起“高滲性”昏迷,對健康不利。
山楂味酸,有行氣消食作用,但如果空腹食用,所含的有機酸,果酸,鞣酸,山楂酸攝入過多,會導致胃酸過量分泌,刺激胃黏膜,使胃發脹,發酸,而且空腹吃山楂,會導致飢餓感加重,還會因爲攝入熱量過多引起發胖。
菠蘿含有鞣酸,空腹吃菠蘿,容易刺激腸胃,引起腸胃不適,而且菠蘿中所含的蛋白分解酵素很強,空腹食用,容易損傷胃壁。
柿子中所含的柿膠酚,鞣酸,鞣紅素,果膠等物質具有很強的收斂作用,空腹的時候吃柿子,導致胃酸分泌增加,這些收斂物與胃酸結合形成難以溶解的硬塊,容易導致噁心,嘔吐,胃潰瘍,甚至胃穿孔等症狀。
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